MATEMATIKA DASAR

Blogg Yang Mencakup Pembahasan Rumus Matematika Dasar Dan Digital Media, News Dan Life Style

MAKANAN ASUPAN GIZI YANG BAIK UNTUK OTAK PADA ANAK AGAR TETAP ON

MAKANAN ASUPAN GIZI YANG BAIK UNTUK OTAK PADA ANAK AGAR TETAP ON

makanan yang baik untuk otak anak
Illustrasi Asupan Gizi yang baik untuk otak fachril.xyz
Asupan gizi untuk si buah hati justru harus lebih diperhatikan,karena mereka membutuhkan sangat banyak asupan. Dalam segi pertumbuhannya si buah hati harus di jaga dan harus sehat,jangan sembarangan mensuply. Agar pola fikir dan kinerja otak mereka semakin pintar dan cerdas. Apalagi Jika hendak memasuki musim-musim Ujian, Jadi pola makan mereka harus benar-benar terjaga agar tetap bugar dan fess dalam berfikir. Berikut beberapa makanan yang sekiranya baik untuk asupan gizi, Agar Belajar Matematika dan lainnya tetap Pintar dan cerdas.


Ikan-Ikan ber-omega 3

ikan yang baik untuk makanan anak
Illustrasi Ikan Ber Omega 3 fachril.xyz

Makanan paling berpengaruh pertama untuk otak adalah ikan. Terutama ikan salmon,sarden dan makarel. Ikan jenis ini terbukti mengandung segala jenis zat yang dibutuhkan otak. Ada protein dan tentu saja omega 3. Dengan ini, semoga neuron-neuron mampu bekerja maksimal dan memberikan ide cemerlang ya.

Telur

Tapi kan salmon mahal.. Baiklah, kita masih ada telur loh!. Makanan satu ini mudah ditemukan, gampang diolah dan tentu saja murah. Kandungan yang dimiliki juga vareatif. Ada vital nutrients, 6g protein, vitamin B12 dan kalori. Telur juga lebih efektif jika dikonsumsi saat sarapan.

Dark Leafy Greens

dark leafy greens untuk sayuran yang baik
Illustrasi Leafy Greens fachril.xyz
 
Kita mengenalnya sebagai sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Sayur mayur mengandung vitamin K yang baik untuk otak. Mereka juga kaya akan antioksidan. Selain itu, sayur yang jarang disukai ini memiliki B6 dan B12. 2 Hal yang mempertajam memori dan kewaspadaan.

Peanut butter atau selai kacang

Duh, gak ada yang manis dan bisa dimakan dengan roti kah? Oke, jika kamu penggemar sarapan ala roti selai dan susu, cobalah mengganti olesanmu dengan peanut butter. Makanlah sebanyak yang kamu suka. Karena syukurnya kacang-kacangan adalah pendukung kinerja otak. Hmmm.. memulai hari dengan yang manis dan bermanfaat ya.

Green tea

Kafein memang bikin melek dan kembali konsentrasi. Namun terlalu banyak kafein justru menjadi boomerang. Makanya tak disarankan untuk minum kopi saat musim melelahkan seperti ini. Tapi kan butuh kafein ? Yap, coba ganti dengan green tea. Teh sehat satu ini memiliki kadar kafein yang aman dan juga antioksidan yang baik.

Buah-buahan segar

asupan makanan buah yang baik
Illustrasi buah-buahan segar fachril.xyz

Refresh otak dengan yang segar dan manis. Awas.. bukan cola atau es dan makanan yang tak sehat ya. Cobalan makan buah-buahan seperti melon, semangkan atau bluberi. Ingin lebih nikmat? Disantap dalam keadaan dingin juga boleh banget. Tahukah kamu, kandungan dalam buah jauh lebih efektif untuk kesegaran tubuh dan menenangkan dibandingkan 2 batang coklat.

Demikian pembahasan tentang makanan asupan gizi yang baik untuk nutrisi ke otak semakin ON.
Semangat Belajar Ya ^_^.

Baca juga:

0 komentar



Emoticon

Featured Post

MENGENAL JENIS PEKERJAAN SESUAI TEMPAT TINGGAL DATARAN DAN MASYARAKAT

MENGENAL JENIS PEKERJAAN SESUAI TEMPAT TINGGAL DATARAN DAN MASYARAKAT Di tanah air Indonesia ini kita mengenal macam-macam tempat tingg...